Человечество явно деградирует. Всё реже в толпе можно встретить стройную привлекательную от природы фигуру, всё больше времени мы просиживаем возле телевизора и в пыльных офисах, всё чаще становимся жертвами обмана фармакологов и пластических хирургов, всё хуже окружающая среда и пища. Глядя на растущий как на дрожжах живот, мы обычно бежим в спортзал и садимся на диеты, реже – записываемся в какую-нибудь спортивную секцию и начинаем бегать по утрам. Но очень скоро, оглянувшись вокруг и увидев множество людей-бегемотиков различного пола, с лёгкой душой бросаем эти утомительные занятия и снова приникаем к экрану телевизора, жуя очередной шоколадный батончик или чипсы. И при этом большинство из нас в душе постоянно задаётся вопросом, как стать сильным во всех отношениях, ибо сила является движущей субстанцией нашей Вселенной, а слабость обречена на поражение.  

«В здоровом теле здоровый дух» - таким вот красивым слоганом древние греки ввели в заблуждение всё человечество, которое и сегодня пытается тщетно следовать этой неверной аксиоме. Что и говорить, красиво соврали греки, так как в этом высокопарном утверждении причина явно перепутана со следствием. А именно – только если твой дух здоров и силён, то подтянуть тело к идеальной физической форме не составит большого труда. Ну а если физически сильный человек полный идиот – тогда зачем такая «мышечная радость» вообще нужна обществу и самому индивиду. Посмотрите, например, на Майкла Тайсона и многих других здоровых дебилов, облачённых в гору мускулов и не знающих что им делать с собственной энергией.

Итак, только здоровый дух может определить здоровье тела. А здоровье, как ни крути – это физиологическая платформа для физической силы. Но к этому мы ещё вернёмся. А теперь давайте немного порассуждаем о том, что же такое здоровый, он же сильный дух?  

Сила духа

Для того, чтобы проникнуться нижеизложенными мыслями, рекомендуется забыть обо всех стандартах, которыми вас с детства пичкали родители и об идиотских шаблонных правилах, постоянно вдалбливаемым ученикам в школе. И, конечно, выкинуть из головы весь тот шлак, который сегодня ежедневно вбивают в ваши головы средства масс-медиа. 
Итак, приступим.

Как стать сильным духом? В этом непростом процессе, требующем, прежде всего, целенаправленного упорства и продуманного движения к поставленной цели, главное - это до конца осознать свою исключительную неповторимость. То есть, суметь выделить собственное «Я» из расплывчатой массы, состоящей из ежедневных физиологических оправлений, доведённых до автоматизма привычек и не очень естественных рефлекторных эмоций. Эта поглощающая индивидуальность масса является настоящим кладбищем духа, который зиждется на одной простой формуле, состоящей из волевого триптиха: «Я хочу – я могу – я делаю». 

Преодолеть дурные привычки инерционного мышления и заставить себя мыслить «по-новому» в направлении собственного совершенствования – главная цель для тех, что желает понять, как стать сильным духом. Только постоянное преодоление себя, своей душевной, а затем и физической лени лежит в основе духовной эволюции личности. И это общий закон, ибо сила формируется исключительно из процессов преодоления чего-либо, в данном случае духовного застоя. Только так накапливается избыточная энергия, с помощью которой можно будет сначала стать хозяином самого себя, а затем и достойно организовать окружающую жизнь.

Теперь более конкретно. На сегодняшний день можно посоветовать в качестве стартовой позиции духового роста различные практики буддизма – единственной мировой религии, которая основана на силе духа без всяких соплей и агрессии. Это не означает, что вы должны подстричься наголо, обрядится в оранжевый балахон и уехать в Тибет – просто существуют некоторые доступные пониманию лекции авторитетных лам и гуру, которые, к слову можно найти в Интернете, помогающие «расчистить площадку» для индивидуального духовного развития. 

Далее - необходимо познакомиться с Кодексом самурая «Бусидо», в котором под словом «господин» следует понимать себя самого. При этом снова не стоит все слова и советы воспринимать буквально – следует научиться создавать из получаемых знаний правильную квинтэссенцию (коктейль), ингредиенты которого подобраны в соответствии с вашими вкусовыми пристрастиями и симпатиями. 

Отказ от длительного просмотра телевизора в пользу чтения классических произведений литературы – очень мощный шаг на пути духовного совершенствования. Тем более, что вся русская и зарубежная классика – это наглядные уроки безнадёжных взлётов и падений сильных личностей, а учиться лучше на чужих ошибках – в данном случае расхожий афоризм прав на все сто. 

Приучитесь ежедневно даже «через силу» читать по 50 страниц нормальных книг и каждый день перед сном немного размышлять о собственной смерти и конечности бытия вообще. Такие мысли очищают представление о себе, как о независимой и неповторимой личности, от шлака повседневной действительности, мешающего осознанию своей духовной силы и бесстрашия. 

Вообще, когда речь идёт о том, как стать сильным духом, следует почаще смотреть на Восток – именно там во все времена происходили самые величественные духовные события, следствием которых Дух каждого человека сегодня может быть поставлен «во главу угла» индивидуального существования. А является ли этот дух частью чего-то общего, или просто представляет из себя отдельную субстанцию – это уже не так важно. Главное – он представляет собой надёжную точку опоры, своего рода архимедовский рычаг, с помощью которого каждый из нас может перевернуть себя самого и по-новому оценить собственные возможности. 

Только накопив достаточно свободной духовной энергии можно приступать к стимулированию физического прогресса.  

Сила тела

Как стать сильным телом? Из сказанного выше следует, что основой для физического совершенствования является система духовных принципов, настраивающая индивидуума на построение достойного храма собственного тела путём ежедневного преодоления собственной лени и инертности. Такое категорическое отношение к себе самому – первый шаг к физической эволюции. 

Вторым условием конденсации физической силы является наличие здоровья, то есть, формируя «от противного», отсутствие серьёзных заболеваний. Конечно, страдающие от различных недугов тоже могут стать сильными телом. Но это потребует постоянных консультаций с врачами, неимоверных усилий и особых методик, которые следует рассматривать в отдельной статье. 

Итак, духовная подготовка и здоровье – краеугольные камни формирования физически сильного человека. Что касается конкретных способов, то есть физических упражнений, то на этот счёт существует множество методик, с которыми можно познакомиться в Интернете или просто проконсультировавшись со специалистами. Однако самыми эффективными и безопасными вариантами таких занятий по-прежнему считаются «естественные» упражнения, которые требуют минимума инвентаря и совсем не требуют финансовых расходов.

Это – отжимание от пола, подтягивание на турнике, жим на брусьях, укрепление мышц брюшного пресса путём классических упражнений на бревне или всё на том же полу. Всё это, как говорится, мы проходили в школе, и школа в этом случае оказалась права. Что касается наращивания мышечной массы в спортзалах и фитнес-центрах, то этот процесс по большому счёту имеет весьма косвенное отношение к физической силе – тренированный на турнике и брусьях атлет всегда сильнее тяжеловеса, «накачавшего» гору мышц с помощь железа в спортзале. Потому что в первом случае человек использует в качестве снаряда исключительно своё тело, а во втором прибегает к внешним факторам, которые не всегда положительно сказываются на физической форме и на здоровье в целом.

Под понятием «сила» в данном контексте подразумевается физическая мощь, подкреплённая выносливостью, а не умение противостоять сопернику в поединке. При этом стоит отметить, что любой боевое искусство, включая дворовую драку – это, прежде всего, сила духа, так что желающим стать сильным и в этом смысле следует внимательно читать первый раздел нашей статьи. 

Теперь настало время сказать два слова о выносливости. Эта важнейшая характеристика не всегда сопутствует физической силе, что зачастую создаёт эффект «колосса на глиняных ногах». То есть очень сильного соперника можно просто вымотать во время поединка, после чего без особого труда «прикончить ударом милосердия». Поэтому ежедневный бег на три-пять километров – ещё один совет тем, кто хочет стать по-настоящему сильным и выносливым. И это не простое шаблонное пожелание, набившее оскомину – со временем бег входит в привычку и становится основой для совершенствования духа. Да-да, вы не ослышались – в процессе пробежки на свежем воздухе в условиях повышенного доступа кислорода по расширенным сосудам мозг работает с утроенной силой. Уже через месяц активных занятий бегом вы очень сильно удивитесь собственным интересным мыслям, которые станут приходить в голову во время преодоления намеченного маршрута. Именно в процессе интенсивного движения лучше всего решать производственные задачи, заниматься философскими размышлениями, строить планы семейного отдыха или просто ни о чём не думать, отдаваясь чёткому ритму бодрящей пробежки.

Резюме

Возможно, что данный материал, не оправдал все ваши ожидания, но стопроцентной инструкции «Как стать сильным» не существует. Все рекомендации такого рода должны носить индивидуальный характер, так как каждый человек имеет различный физический и духовный потенциал к совершенствованию. Но даже если в вас в результате прочтения просто зародился естественный интерес к собственным скрытым возможностям, то цель изложенных в этом материале рекомендаций уже достигнута. Так как нет ничего на этом свете более достойного, чем видеть человека, не просто желающего стать сильным духом и телом, но и прилагающего к этому максимум усилий. И всегда помните мудрый совет того, кто знал о настоящей силе духа всё:

«Что тебя не убивает, делает тебя сильнее».

Голиков Олег Игоревич