Задать вопрос


Как стать сильным физически?

Виталий Викторович
2012-02-09 09:35:21
2411 просмотров


Ответы

  1. Со времён Древней Греции в вопросе индивидуального наращивания физической силы практически ничего не изменилось. Как показала практика, лучшие результаты достигаются с помощью самых примитивных упражнений – отжимание от пола и на брусьях, подтягивание на турнике, ежедневные пробежки для формирования выносливости. Походы в современные фитнес центры, безусловно, тоже весьма эффективны, но далеко не все способны включать в график рабочей недели подобные мероприятия. Да и стоимость абонемента в хорошие спортивные залы зачастую превосходит финансовые возможности рядовых граждан. Так что остаются проверенные вышеперечисленные средства, которые, как говорится, всегда «под рукой». Разработайте свой личный комплекс ежедневных упражнений, который будет постепенно расширяться в зависимости от совершенствования физической формы. Каждый день увеличивайте по нескольку раз количество отжиманий и подтягиваний, одновременно наращивая дистанции пробежек или велосипедных кроссов.

    Теперь два слова стоит сказать о правильном питании. Рост физической выносливости и силы невозможен без ежедневной порции белка и витаминов. Если вы решили всерьёз стать физически сильным, то необходимо больше внимания уделять молочным продуктам, мясу, свежим овощам и фруктам. Естественно, стоит категорически бросить курить и снизить потребление алкоголя до минимума. Но главное – это методичность и регулярность занятий, которая станет основой для создания нового физического статуса вашего тела
    http://yastal.ru/kak-stat-silnym.html

    Ответ администратора


Вы должны войти, чтобы разместить ответ.