Близкие часто говорят вам, что вы стали слишком раздражительной, нервной, срываетесь по мелочам? При сегодняшнем положении дел это вовсе неудивительно – каждый день мы сталкиваемся с постоянными стрессами в отношении работы и карьеры, учебы, проблем в личной жизни, семейных неурядиц. Зачастую проблемы нападают не постепенно, а все сразу. Поэтому в наше время спокойные люди с крепкими как сталь нервами – очень и очень большая редкость.

Даже обладая недюжинным самообладанием, можно выйти из себя за пару секунд и, что самое обидное, по поводу самого пустякового раздражителя. С кем такое не бывало, а все дело в том, что даже те личности, которых природа одарила порядочной жизненной стойкостью, постепенно накапливают в себе нешуточный стресс, если его некуда выплеснуть.

Подобное накапливание может привести к поражающим воображение последствиям. По результатам последних научных исследований, такие эмоции, как раздражительность, злоба и гнев, не зря называют разрушительными. Если человек часто подвержен их воздействию, то в организме накапливаются вещества, запускающие механизмы таких страшны болезней, как рак и туберкулез. 

В то же время, если человек дает выход стрессу, держит себя в руках, с добротой и приветливостью относится к окружающим, то в районе его грудной клетки накапливается особое кристаллическое вещество, делающее его иммунитет несокрушимым. Эта субстанция невероятно ценится на Тибете: за нее даже такие святоши, как тибетские монахи, готовы подраться после сожжения своего товарища после его кончины.

Итак, как же стать уравновешенной? Дело это непростое, особенно если вы по характеру – личность взрывная и темперамент у вас весьма бурный. Но даже и при таких обстоятельствах есть небольшие секреты, которые помогут вам стать уравновешенной.

Зачастую основная причина стрессов – отсутствие нормального, полноценного отдыха. Речь идет о здоровом восьмичасовом сне. Как бы то ни было, но мало кто из нас способен позволить себе такую роскошь: кто-то вынужден вставать на работу за несколько часов ввиду долгой дороги или пробок, кому-то не дают спать по ночам маленькие дети. Тем не менее, подумайте о себе и своем здоровье: те же малыши будут счастливы только со здоровой, отдохнувшей мамой, поэтому если вам не удается поспать ночью, при каждом удобном случае отдыхайте днем. 

Тот же транспорт – тоже извечная проблема нашего времени. Мало того, что долгий путь часто лишает нас драгоценных часов ночного отдыха, так еще и условия зачастую невыносимые, особенно в мегаполисах: переполненные вагоны метро, духота, давка, извечные пробки. Все это не проходит бесследно для вашего организма. Если проблема стоит остро, то не бойтесь сменить место работы в пользу офиса, который находится ближе к вашему дому.

Что еще является нескончаемым источником стрессов в нашей жизни? Конечно же, работа, которой мы посвящаем куда больше часов, чем могли бы посвятить более приятному времяпровождению. Многим не везет с коллективом или начальством. Опять же: если вы чувствуете себя психологически некомфортно на своем месте, смело просите перевода в другой отдел, либо меняйте компанию. Если проблема заключается именно в самой работе, то перечитайте контракт, четко определите с начальством ваши рабочие функции: слишком часто на сотрудников «вешают» ту работу, выполнять которую они не должны.

Правильно планируйте свой рабочий день. Когда вы работаете, то отдавайтесь процессу на все сто процентов. Старайтесь не отвлекаться на извечные социальные сети, на перерывы на чай, кофе или сигареты. Уровень качества работы будет гораздо более высоким, так же как и уровень вашего удовлетворения от нее, если вы будете вкладывать в процесс должные усилия, а не выполняя ее в лучшем случае наполовину.

Тем не менее, неуравновешенными мы бываем не только из-за того, что гнев и раздражительность берут верх. Иногда в нас побеждают такие эмоции, как страх, неуверенность в себе и даже паника. Такое прекрасное качество, как скромность, может перерасти в низкую самооценку, мы можем начать страшно переживать из-за сущих пустяков, не находить себе места из-за тревоги и принимать все близко к сердцу. 

Как и в любом деле, очень важно во всем соблюдать баланс и не кидаться из крайности в крайность. Помните, что переживания, как и раздражительность, копить в себе нельзя. Поговорите с членами семьи, любимым человеком, друзьями, если вас что-то серьезно беспокоит. Выговориться человеку, который выслушает и поймет – это очень важно и не стоит считать это слабостью.

Восстановить душевное равновесие помогают и активные виды спорта (бег, борьба). Уделяйте больше внимания своему питанию и здоровью. Проводите больше времени на свежем воздухе. Цените свои нервы и берегите себя – в этом и весь секрет душевного равновесия.

Вера Гаврилина