Вас постоянно одолевает скука, которая, кажется, перерастает в депрессию? Думаете, что жизнь потеряла свой вкус и ничто не может заставить вас улыбнуться? Тяжело на душе или полностью поглотило безразличие и апатия? Самое главное, чтобы вы хотели это изменить. Просто задайте себе вопрос: как стать веселее? Как сделать так, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками, захотелось петь и веселиться, а все проблемы, маленькие и большие, оставить позади? Вы найдете ответ ниже.

Для начала оцените ситуацию. Конечно, самое страшное, это грусть, которая перерастет в депрессию, изматывающую болезнь с бессонницей, потерей аппетита и т.п. Ни в коем случае не допускайте этого! Если ситуация кажется вам совсем уж запущенной, не опускайте руки и обратитесь за помощью к близким.

Впрочем, это первый совет. Для чего, как не для радости, нам нужна крепкая семья и хорошие друзья? Как бы вам ни казалось – вы не одиноки. Вокруг вас непременно есть кто-то, кто заботится о вас и искренне желает помочь. Оглянитесь по сторонам и найдите этого человека. Обратитесь к друзьям: кто, как не они, сможет вас развеселить? Вспомните прошлые времена, пошутите над общими знакомыми, да и просто – придумайте какой-нибудь забавный розыгрыш! Сами встречи с близкими вам по сердцу и духу людьми заставят вас улыбнуться, развеяться и, несомненно, сделают вас гораздо веселей. Это напомнит вам, что вы совеем не одни, есть люди вокруг вас.

Это, конечно, самый просто выход. Но если проблема кроется глубоко внутри и никак не может освободить вас, вспомните о тех, кому в жизни пришлось хуже. Конечно, с одной стороны это может расстроить вас – вспомните страшные гуманитарные катастрофы в Африке, бедность, голод, войны и т.д. Но с другой стороны, вселит в вас надежду: «У меня все хорошо. У меня есть все необходимые удобства – крыша над головой, пища, развлечения». Поверьте, это уже дорогого стоит. Порадуйтесь просто сами за себя! Вам невероятно повезло. Миллионы людей лишены таких привилегий. Будьте благодарны за собственную удачу и улыбнитесь ей – она сразу же ответит вам тем же. 

Кстати, о привилегиях: раз уж вы читаете эту статью, то у вас есть большое преимущество в виду компьютера с Интернетом. Несмотря на уже ставшую общедоступной сеть, многие в упор не замечают ее преимуществ, общаясь исключительно в мессенджерах и социальных сетях с теми же людьми, которых и так видят каждый день. Как стать веселее, используя Интернет? Проще простого: представьте себе, сколько комедий вы не смотрели, сколько прекрасных сериалов можете увидеть! Поищите смешные фильмы, видео, картинки – иной раз, бороздя просторы Интернета, натыкаешься на столь уморительные вещи, что плохое настроение как рукой снимает.

Но, с другой стороны, не переоценивайте компьютер: ни в коем случае он не должен заменить вам реального, живого общения с друзьями, с шутками, которые рождаются из ваших разговоров. Даже касательно кино может быть иной выход – сходите со знакомыми или любимым человеком в кино! Нет и недели, чтобы в кинотеатрах не было премьеры какой-нибудь комедии. Конечно, о качестве их порой судить не приходится, но хоть какой-нибудь, пусть даже крохотный эпизод заставит вас улыбнуться. А это уже дорогого стоит.

Обратимся к науке. Одним из мощнейших антидепрессантов является спорт. Во-первых, тренировки отвлекают, во-вторых, укрепляют иммунитет, в-третьих, улучшают фигуру. Только представьте, как вы, изящная молодая девушка или стройный молодой человек, идете по улице и собираете восхищенные взгляды от прохожих. Улыбнулись от одной это мысли? Уже хорошо. Тогда почему бы не претворить ее в жизнь?

Занимайтесь спортом где угодно: бегайте на улице, занимайтесь йогой в парке, качайте пресс дома. Не забывайте и о танцах: это разовьет отличную координацию движений, да и просто придает уверенности в себе и отлично улучшает настроение.

Вообще, зажигательная музыка давно известна как великолепное средство для поднятия настроения. Составьте плейлист ваших любимых песен: даже не обязательно танцевать – просто послушайте их. Наверняка при знакомой мелодии всплывут какие-нибудь приятные воспоминания, которые подарят вам надежду на лучшее. 

Кроме того, никогда нельзя отказывать себе в таких маленьких радостях жизни, как вкусная еда и шоппинг. Это касается как женщин, так и мужчин. Купите себе какой-нибудь милый пустячок, порадуйте аппетитным ужином в каком-нибудь уютном кафе. Возьмите с собой друзей или устройте романтический вечер с любимым человеком. Такие простые радости несомненно благотворно скажутся на вашем душевном состоянии.

Если вы вплотную загружены учебой или работой, не отчаивайтесь: при желании время порадоваться найдется всегда. Пройдитесь пешком после тяжелого дня, посмотрите вокруг. Радуйтесь даже самому маленькому или порадуйтесь за прохожих. Это гораздо проще, чем вам кажется: научитесь ценить малое, и тогда поводов для хорошего настроения будет куда больше.

Помните, что нет ничего хуже, чем сидеть в четырех стенах и жалеть себя. Возьмите все в свои руки. Просто начните – это уже почти половина пути. Отвлекайтесь чем угодно, развлекайтесь, радуйтесь жизни и каждому дню – так вы будете с каждым днем просыпаться с отличным настроением.

И, в конце концов – улыбайтесь! Своему отражению в зеркале, простым прохожим, коллегам, одногруппникам и одноклассникам. Как говорил Бенедикт Спиноза: «Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение». Подарите хорошее настроение себе и сами не заметите, как жизнь преподнесет вам подарок.

Вера Гаврилина